ريزش مو يكي از معضلات شايع در ميان مردان در سرتاسر جهان است و مي توان گفت كه چيزي بيش از 30% مردم به طور دائم با آن دست و پنجه نرم مي كنند. اين مشكل مي تواند بسيار آزار دهنده و نگران كننده باشدريال زيرا به طور مستقيم بر زيبايي انسان تاثير خواهد گذاشت. البته نبايد فراموش كرد، كه در حالت عادي و سلامت كامل نيز، ممكن است هر فرد، چيزي حدود 100 پياز مو را در طي يك روز است دست بدهد. در اين مطلب مي خواهيم روش هاي موثر براي از بين بردن اين مشكل به شما معرفي كنيم.
ريزش مو يكي از معضلات شايع در ميان مردان در سرتاسر جهان است و مي توان گفت كه چيزي بيش از 30% مردم به طور دائم با آن دست و پنجه نرم مي كنند. اين مشكل مي تواند بسيار آزار دهنده و نگران كننده باشدريال زيرا به طور مستقيم بر زيبايي انسان تاثير خواهد گذاشت. البته نبايد فراموش كرد، كه در حالت عادي و سلامت كامل نيز، ممكن است هر فرد، چيزي حدود 100 پياز مو را در طي يك روز است دست بدهد. در اين مطلب مي خواهيم روش هاي موثر براي از بين بردن اين مشكل به شما معرفي كنيم.
فقر ويتامين باعث ريز مو مي شود
يكي از اصلي ترين مشكلاتي كه مي تواند منجر به ريزش مو شود، فقر ويتامين ها است. در واقع كمبود ويتامين و مواد معدني مي تواند به سست شدن موها منجر شده و به ريزش آن ها ختم شود. براي مثال ويتامين آ وظيفه ايجاد سبوم كافي را دارد و ويتامين ب در سلامت خود مو تاثير مي گذارد. اين درحالي است كه ويتامين اي بر استحكام مو و ماده معندي زينك بر وضعيت كلي مو تاثير مي گذارد.
موها را به طور مرتب، اما با شامپوهاي ملايم بشوئيد
شستن مرتب موها از آلودگي پوست سر و موها جلوگيري مي كند و مي تواند ظاهري زيبا نيز به موها ببخشد. شستن مرتب موها مي تواند به سلامت آن ها كمك كند البته فراموش نكنيد كه شامپوهاي بيش از حد قوي مي توانند مشكل آفرين باشند. ضمناً بايد به خاطر داشته باشيد كه موهاي پرپشت سالمتر به نظر مي رسند.
از مصرف نوشيدني هاي الكلي خودداري كنيد
نوشيدن الكل به از دست رفتن آب بدن منجر شده و كم شدن آب در بافت ها مي تواند به ايجاد مشكلاتي در سرتاسر جسم انسان منجر شود. موها نيز از اين قائده مستثني نيستند و مي توانند به واسطه از دست دادن آب ضعيف شده و دچار ريزش شوند.
مصرف دخانيت را قطع كنيد
سيگار كشيدن و به طور كلي مصرف دخانيات مي تواند با كاهش جريان خون به سمت ريشه مو باعث ايجاد مشكل در آن ها و ريزش مو شود. به همين دليل است كه متخصصين پوست و مو توصيه مس كنند براي جلوگيري از اين مشكلات، از استعمال دخانيات جلوگيري كنيد.
پروتيئن بيشتري مصرف كنيد
بخش زيادي از بافت هاي مو را پروتيئن ها به خصوص كراتين تشكيل داده اند. مصرف رژيم هاي غذايي داراي پروتئين زياد مي تواند براي شما بسيار مفيد واقع شود. اگر مي خواهيد موهاي پر پشت تري داشته باشيد، بهتر است پروتئين بيشتري مصرف كنيد.
از چاي سبز استفاده كنيد
چاي سبز مملو از آنتي اكسيدان است و مي تواند براي شما بسيار مفيد باشد. اين امر مي تواند بر روي موها نيز تاثير بگذارد. تحقيقات نشان داده است كه ماساژ دادن موها با استفاده از چاي سبز مي تواند در افزايش سلامتي آن ها تاثير بگذارد.
خواب خود را تنظيم كنيد
تنظيم بودن خواب مي تواند به جلوگيري از ريزش موها كمك كند. خواب منظم و سر ساعت، باعث افزايش ترشح هورمون رشد انسانس شده و به طور كلي بر افزايش سلامت افراد نيز تاثير دارد.